Mata adalah pelita tubuh. Jika matamu baik, hidupmu lebih berarti
Gaya hidup modern yang serba komputerisasi terkadang memaksa mata kita untuk bekerja lebih, sehingga mata menjadi cepat lelah dan akibatnya tak jarang timbul gangguan yang cukup krusial seperti rabun, infeksi dan bahkan yang lebih fatal mengakibatkan kebutaan.
Dan kenyataannya, di Indonesia sendiri tidak sedikit yang terganggu matanya atau bahkan menderita kebutaan. Dari 200 juta lebih penduduk Indonesia, 1,5 persen atau 3 juta penduduk Indonesia buta. Sebab kebutaan ada karena katarak (70 persen), glaukoma (hampir 20 persen), dan penyakit retina (12-13 persen). Gangguan pada mata ini bisa disebabkan karena degenerasi, yaitu makin tinggi usia seseorang akan meningkatkan gangguan pada mata. Selain itu juga karena pola makan yang kurang benar, lingkungan hidup, kebiasaan, ras atau keturunan dan juga genetik.
Untuk itu, berikut beberapa tips supaya membantu mata Anda tetap sehat:
- Jika Anda harus bekerja di depan computer, pakailah kacamata anti radiasi dan gunakan layar komputer yang rendah radiasi, misalnya jenis LCD, jika memang harus menggunakan jenis CRT (tabung) maka gunakanlah filter screen.
- Periksa mata setidaknya setiap 12 bulan, karena jika memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
- Bila mata merasa lelah, alihkan pandangan mata anda ke tempat jauh.
- Makanlah nutrisi yang baik untuk Anda dan mata Anda
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
Sebenarnya mudah bukan merawat dan menjaga mata Anda?